Aromathérapie

L'aromathérapie offre une approche naturelle et efficace pour promouvoir la santé et le bien-être à tous les niveaux.

Que ce soit pour soulager le stress, améliorer le sommeil, soulager les douleurs physiques, augmenter la concentration ou renforcer le système immunitaire, les arômes des huiles essentielles peuvent être un précieux allié dans la quête d'un équilibre optimal de l'esprit et du corps. Les huiles essentielles peuvent être utilisées par voie orale, cutanées après dissolution sur un support neutre tel que des huiles végétales ou des cachets neutres et aussi en olfaction.

Elles peuvent se combiner en synergie (mélange) que le naturopathe vous conseillera pour une action plus spécifique.

On peut utiliser au choix un diffuseur à sec : c’est-à-dire qu’il n’y a pas d’eau la concentration en molécules est plus importante dans l’atmosphère. Certains agissent par nébulisation (on observe alors une sorte de petit brouillard), ou par chaleur faible par exemple des galets mais la diffusion est plus faible et convient mieux à un petit espace ou un diffuseur ultrasonique : des ultrasons vont venir stimuler les molécules d’eau contenue dans un petit bol prévu à cet effet. L’huile essentielle, ajoutée dans l’eau, va être amenée par les molécules d’eau dans l’atmosphère.

ou faire des inhalations :

L’inhalation humide : quelques gouttes d’huile essentielle sont disposées dans un bol d’eau chaude par-dessus lequel on va mettre une serviette. Tout le monde a déjà connu cela en cas de rhume avec ce vieux remède de grand-mère 😊

L’inhalation sèche : il faut respirer l'huile essentielle directement au flacon ou mettre quelques gouttes sur un mouchoir. On peut aussi utiliser un stick olfactif, ou mettre une ou deux gouttes d’huile essentielle pure ou diluée sur la face interne du poignet (prendre en compte l’agressivité de l’huile essentielle afin d’éviter toutes mauvaises réactions).

Voici quelques-uns des avantages les plus courants associés à l'aromathérapie :

Réduction du stress et de l'anxiété : Les arômes apaisants des huiles essentielles peuvent avoir un effet relaxant sur le système nerveux, aidant ainsi à réduire le stress, l'anxiété et les tensions mentales et émotionnelles. Des huiles comme la lavande, la camomille et la bergamote sont particulièrement réputées pour leurs effets calmants.
Amélioration de l'humeur : Les arômes stimulants et revitalisants des huiles essentielles peuvent aider à améliorer l'humeur, à élever les esprits et à favoriser un sentiment général de bien-être. Des huiles telles que le citron, l'orange douce et la menthe poivrée sont connues pour leurs propriétés revigorantes.
Soutien du sommeil : Certains arômes, comme la lavande et la marjolaine, sont réputés pour favoriser un sommeil réparateur. Ils peuvent être diffusés dans la chambre à coucher avant le coucher ou ajoutés à un bain chaud pour favoriser la détente et l'endormissement.
Soulagement des maux physiques : Les huiles essentielles ont des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires, articulaires et menstruelles. Leur application par massage ou leur inhalation peut aider à atténuer les symptômes de diverses affections physiques.
Amélioration de la concentration et de la productivité : Certains arômes, comme le romarin, la menthe poivrée et le basilic, sont réputés pour leur capacité à stimuler la concentration, à augmenter la vigilance mentale et à améliorer la mémoire. Ils peuvent être diffusés dans un espace de travail pour favoriser la clarté mentale et la productivité.
Soutien du système immunitaire : Certaines huiles essentielles, comme le tea tree, le ravintsara et l'eucalyptus, ont des propriétés antiseptiques, antibactériennes et antivirales qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections.
Amélioration de la digestion : Certaines huiles essentielles, telles que la menthe poivrée, le gingembre et la cardamome, peuvent aider à soulager les troubles digestifs tels que les nausées, les ballonnements et les maux d'estomac.